Tinnitus Relief App：iOS 與 Android 免費下載
耳鳴 App：白天晚上都持續播放的背景聲音
耳鳴是真實的感受。這款耳鳴 App 的背景聲音在上班時、開著其他 App 時、整個晚上都持續播放，幫助大腦慢慢不再注意耳鳴。
60 秒找出你的耳鳴頻率，免費開始。
不用註冊、不用帳號，離線也能用。
鎖定螢幕也持續播放，免費
免費使用 · Premium 可免費試用 3 天
可離線使用，不需帳號
鎖定螢幕 · YouTube · 其他 App，來電時暫停、結束後自動恢復
第一次使用 Tinnitus Relief App？從這裡開始
很多耳鳴 App 只要一鎖定螢幕或打開別的 App 就停了，這正是我們想解決的問題。這個 App 的聲音在上班時、看 YouTube 時、鎖定螢幕時都會繼續播放，來電時暫停，結束後自動恢復。因為耳鳴不會配合你的行程暫停。
你並不孤單：全球有數億人有耳鳴
全球大約每 7 位成人就有 1 位有耳鳴，超過 7.5 億人會聽到沒有外在來源的嗡嗡聲、鈴聲或蟬鳴聲，光是美國就有 5,000 萬人。對很多人來說，最難熬的不是聲音本身，而是凌晨三點的那份安靜。
資料來源：American Tinnitus Association；WHO 世界聽力報告；NIDCD
慌張是正常的
剛出現耳鳴時會很害怕。多數人在最初的 24 到 48 小時會覺得孤單，擔心是不是出了什麼大問題，這種焦慮很正常。讓安靜裡多一點聲音，是降低這種焦慮最快的方法，背景裡一個柔和的聲音能讓最初幾個晚上好過一些。如果耳鳴是突然出現或只有單側，請盡快就醫
睡不好
越安靜，耳鳴越大聲。到了晚上一切都安靜下來，耳鳴就佔滿了整個空間。睡不著帶來更多焦慮，讓耳鳴更難被忽略。
難以專心
在持續的耳鳴中專心需要更多心力，原本輕鬆的工作也變得累人，講電話更吃力。耳鳴沒有變大聲，是大腦花了更多力氣把它推到一旁。
影響心情
耳鳴和焦慮走的是相同的壓力路徑。把聲音處理好，往往也能讓心裡的困擾減輕一些。
還是有希望的
背景聲音、習慣化技巧和壓力管理，幫助很多人和耳鳴好好共處。目前沒有適合所有人的方法能讓耳鳴消失，但耳鳴不必掌控你的生活。每天固定使用背景聲音，是多數人開始的第一步。
整天陪著你、每晚都在的背景聲音
這個 App 圍繞著一個想法打造：背景聲音應該配合你的生活，而不是打斷它。每個功能都從這裡出發。
真正的背景播放
看 YouTube、回 Email、鎖定螢幕，背景聲音都繼續播放。有電話或視訊通話時會暫停，結束後自動恢復。所有使用者都免費。
44 種聲音
白噪音、棕色噪音、雨聲、海浪、森林、咖啡廳，還有另外 38 種。頻率測試能把你的耳鳴音高融入聲音裡，睡眠定時器會讓一切慢慢淡出。Premium 解鎖全部 44 種聲音，可免費試用 3 天。
隱私優先
不用註冊、不追蹤、不收集資料。你的聲音設定只存在你的裝置上，我們看不到、無法存取，也不會儲存。可完全離線使用。
設定簡單
點三下就能聽到第一個聲音。不用學、沒有複雜的選單。為你最需要它的那一刻設計，而不是讀完說明書三天之後。
步驟 1
從 App Store 或 Google Play 免費安裝，打開就能用，不需要帳號、Email 或任何個人資料。
Premium 功能可免費試用 3 天。付款由 Apple 或 Google 處理，我們不會收到你的卡號。
步驟 2
找出你的頻率並選擇聲音
透過 60 秒的引導流程，找出最接近你耳鳴音高的音調，範圍從 100 Hz 到 15,000 Hz。
白噪音免費播放。棕色噪音、雨聲、海浪和另外 41 種聲音在 Premium 解鎖。
配對好的音調和背景聲一起播放，讓大腦從「外面」聽到耳鳴，而不是只從耳朵裡面。習慣化就是從這裡開始。
步驟 3
按下播放，繼續你的生活
按下播放，然後做你該做的事。
上班、看 YouTube、鎖定螢幕，聲音都繼續播放，來電結束後也會自動恢復。
持續才是關鍵。聲音相關研究指出，每天數小時的背景聲，可能在幾週到幾個月內幫助習慣化。凌晨三點耳鳴最響的時候，正是我們打造它的原因。
內建工具
持續的背景聲音
看 YouTube、開著其他 App、鎖定螢幕時，聲音都持續播放
頻率測試
從 100 Hz 到 15,000 Hz，精準找出你的耳鳴音高
44 種聲音
白噪音（免費） · 棕色噪音、雨聲、海浪、森林和另外 39 種（Premium）
夜間模式
晚上使用時螢幕亮度降到最低，不打擾睡眠
左右耳分開調整
耳鳴常常兩耳不同，可以為左右耳分別設定音高和音量（Premium）
音量提示
安全聆聽音量的建議，保護你的聽力
配合你的生活，而不是讓生活配合它
很多耳鳴 App 讓你二選一：要聲音，還是要正常生活。我們不這樣做。
耳鳴背景聲音背後的研究
背景聲音的使用很普遍： 它是耳鳴照護中常見的一環，通常會搭配諮詢。Cochrane 回顧（Sereda 等，2018）指出證據仍然有限，所以最好把它看成讓耳鳴比較不干擾的方法，而不是醫療手段。
習慣化是長期目標 ：持續的背景聲音幫助大腦慢慢把耳鳴當成不具威脅的聲音，這需要幾週到幾個月，每個人的效果差異很大。
睡眠： 睡前一個柔和的背景聲，能讓耳鳴在夜晚的安靜中不那麼突出。睡眠定時器（Premium）會在你睡著後讓聲音慢慢淡出。
使用者怎麼說
「我終於能一覺到天亮，不再被耳鳴吵醒。睡眠定時器幫我入睡，而且真的能睡得比較安穩。」
「有一個聲音整天在工作軟體底下播放，一切都不一樣了，想專心的時候不再一直被打斷。」
「頻率測試讓我更了解自己的耳鳴，也讓我安心很多。光是知道自己面對的是什麼，就差很多。」
「一個簡單的 App 就夠了，不用同時開三個工具。剛出現耳鳴、最慌張的那幾天，我需要的就是這個。」
「終於有一個 App 能在我工作時持續播放，我現在真的能專心了。」
常見問題
不能。本 App 不會讓耳鳴消失，也不是醫療器材。它提供遮蔽耳鳴的聲音，有些人表示這讓耳鳴感覺沒那麼干擾。
耳鳴常與聽覺系統的變化、噪音暴露或其他需要專業評估的狀況有關。
請諮詢耳鼻喉科醫師或聽力師，取得診斷和適合你的照護建議。
會，這正是我們開發這個 App 的原因。
鎖定螢幕、看 YouTube、聽音樂、用瀏覽器或任何其他 App 時，聲音都會繼續播放。有電話或視訊通話時會暫停，通話結束後自動恢復。
背景播放對所有人免費，不需要訂閱。
有些人第一次使用幾分鐘內就感覺到遮蔽效果：有聲音一起播放時，耳鳴好像變小了。
長期的習慣化，也就是大腦慢慢學會過濾耳鳴，通常需要每天持續使用幾週到幾個月。每個人的效果差異很大。
以舒適的音量依建議使用，對大多數人來說一般被認為是安全的。App 內有音量提示，並以聽力保健機構建議的安全聆聽音量為準。
但如果使用時出現耳朵痛、症狀加重、對聲音敏感或任何不適，請立即停止，並先諮詢聽力專業人員再繼續。
背景聲音不能取代專業的醫療建議、診斷或醫療照護，也請讓你的醫療人員知道你正在使用哪些方法。
最大的不同是背景播放。很多耳鳴 App 在鎖定螢幕或其他 App 播放聲音時就會停止；這個 App 會繼續播放，只有通話時暫停，結束後自動恢復。
其他差異：60 秒完成 100 到 15,000 Hz 的頻率測試、44 種聲音、左右耳分開調整、不用註冊、沒有廣告。
免費版永久免費，不是試用。
不用帳號、不用 Email、不用名字。你的聲音設定、頻率配對和使用紀錄都留在你的裝置上。
如果你購買 Premium，付款由 Apple 或 Google 處理。我們的訂閱服務供應商只會收到一個匿名 ID 和你的購買狀態，讓 Premium 在你的裝置上解鎖，永遠不會收到你的名字或 Email。
詳情請見我們的隱私權政策。
下載 Tinnitus Relief App，今晚就好好睡
在每個工作天、每次鎖定螢幕、每個晚上都持續播放的背景聲音。免費下載，不用帳號、不用信用卡，也不複雜。如果你現在正聽著耳鳴，60 秒內就能開始播放。
免費下載，60 秒開始播放。
